La vallée du Giffre est un écrin naturel exceptionnel. Le Lac Bleu et ses eaux cristallines, en est le joyau. Alimentée par une source souterraine, son eau reste froide toute l’année, idéale pour les nageurs en quête de sensations fortes et de bienfaits physiques.
La nage en eau froide : une aventure hors du commun
La nage en eau froide est bien plus qu’une simple discipline sportive. C’est une aventure sensorielle, une épreuve de dépassement de soi et un moyen de se reconnecter à la nature et une activité hivernale qui pourrait bien devenir une addiction ! À Morillon, au cœur des Montagnes du Giffre, le Défi du Lac Bleu est devenu un rendez-vous immanquable pour les passionnés de cette pratique, qu’ils soient novices ou nageurs aguerris.
Le programme de l’édition 2025 du Défi du Lac Bleu
L'édition 2025 se tiendra les 15 et 16 mars. Au programme : une série d’épreuves individuelles adaptées à tous les niveaux de pratique, où les nageurs pourront se confronter à des distances, allant de 50 mètres jusqu’à 1 000 mètres, en passant de la Grande Traversée (150m) à l’Extrême (1000 m) pour les plus audacieux. Les relais seront également au programme, avec des formats par équipes de quatre nageurs, de 45m à 150m par nageur. Que vous soyez débutant ou aguerri, le Défi du Lac Bleu offre l’opportunité unique de tester vos limites et de vivre l’expérience de la nage en eau froide dans un cadre magnifique.
une aventure sensorielle, une épreuve de dépassement de soi et un moyen de se reconnecter à la nature
Une expérience sensorielle et bien-être : nage et sauna
Pour ceux qui souhaiteraient découvrir la nage en eau froide dans une ambiance plus détendue, le Défi du Lac Bleu propose des séances d’initiation encadrées, combinant immersion et relaxation. Après une baignade dans une eau glacée, les participants pourront profiter des saunas traditionnels proposés par Asa et Bastu 74, installés sur les bords du lac. Ce concept nordique, alternant chaleur et froid, offre des bienfaits connus pour la circulation sanguine et le système immunitaire, tout en favorisant la détente musculaire.
Les bienfaits de la nage en eau froide
La nage en eau froide est un défi physique certes, mais elle est bénéfique pour le corps et l’esprit. L’immersion dans une eau à basse température stimule la circulation, renforce le système immunitaire et contribue à améliorer la résilience mentale. De nombreux participants racontent la sensation « d’euphorie » après baignade, due à une libération d'endorphines générée par le choc thermique. Cette pratique est aussi réputée pour ses bienfaits sur le moral : elle permet de réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant la qualité du sommeil.
La préparation mentale : un défi intérieur
Se jeter dans une eau glacée n’est pas une décision à prendre à la légère. La préparation mentale est essentielle pour réussir une telle expérience. Avant de se plonger dans une eau froide, le corps réagit souvent par une montée d’adrénaline et une appréhension. Pour surmonter ce stress, des techniques de préparation mentale, comme la respiration profonde ou la méditation, sont recommandées. Ces pratiques aident à apaiser l’esprit, réguler la fréquence cardiaque et préparer son corps au froid. Lors des initiations au défi, ces outils sont mis à l’honneur. Les nageurs pourront bénéficier de séances de respiration guidée, animées par des experts, afin d’entrer en immersion dans un état de calme et de confiance.
Nous avons rencontré Michel Petito, président de l’association du Défi du Lac Bleu, pour en savoir plus sur l’organisation de cet événement unique. Rencontre.
Quels sont les principaux défis logistiques pour organiser un événement dans un milieu naturel et isolé ?
Le principal défi a été de mobiliser 40 à 50 bénévoles pour encadrer l’événement. Nous avons nommé des référents pour chaque fonction (accueil, sécurité, médical, etc.), et avons reçu le soutien de l’office du tourisme pour la communication et le matériel. Sur place, nous avons installé un îlot chauffé pour les nageurs après les courses, un poste de secours, et une surveillance sur le lac avec paddles et canoës. La sécurité a été renforcée avec des bouées et des échelles pour faciliter l’accès à l’eau.
Avec l’engouement pour la nage en eau froide, prévoyez-vous de nouvelles initiatives pour les prochaines éditions ?
Nous souhaitons pérenniser l’événement et diversifier les activités. Nous envisageons d'introduire des initiations à la nage en eau froide pour un public plus large, afin de rendre la discipline accessible à tous, tout en renforçant l’aspect convivial de l'événement.
le Défi du Lac Bleu offre l’opportunité unique de tester vos limites et de vivre l’expérience de la nage en eau froide
Quelles valeurs souhaitez-vous transmettre aux participants, au-delà de la performance sportive ?
Au-delà de la performance, nous valorisons la convivialité et la bienveillance. L’objectif est d’aider les participants à affronter leurs barrières mentales et à se dépasser. L'événement est aussi un moment de partage et de solidarité, où chacun peut réaliser que rien n'est impossible !
À titre personnel, pratiquez-vous la nage en eau froide, et quels bienfaits en tirez-vous ?
Oui, je pratique la nage en eau froide depuis 2022. J'ai constaté de nombreux bienfaits : meilleure circulation sanguine, réduction des douleurs musculaires, amélioration du sommeil et bien-être physique et mental. Cela m’a aussi permis de mieux connaître mon corps et de repousser mes limites !
Vous l’aurez compris, le Défi du Lac Bleu n’est pas simplement une compétition, mais un véritable voyage au cœur de soi-même. Chaque nageur sera invité à repousser ses limites physiques et mentales tout en profitant d’une nature préservée. Si vous aussi, vous êtes prêts à relever le défi, inscrivez-vous dès maintenant sur defilacbleu.fr et plongez dans cette aventure hors du commun, dans l'un des plus beaux coins des Montagnes du Giffre !
