Publié le 22 septembre 2021
Core Training Studio

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Amoureux des sports de glisse, prépare ta saison de ski comme un pro

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On voit de plus en plus sur les réseaux sociaux, des athlètes de haut niveau qui publient leurs entrainements de prépa physique. Grace à ce phénomène tendance, le grand public a compris l’importance de se préparer avant de chausser ses skis.

Lisa Traverso, coach certifiée, d’origine italienne, ex-athlète et passionnée de sports de glisse (snowboard / wakeboard) encourage les personnes pratiquant ces sports, quel que soit le niveau, à se préparer physiquement avant le début de la saison.

PROGRAMME PERFORMANCE : UN PROGRAMME POUR TOUS 
Retrouve tes sensations, pose toutes tes figures sans te blesser dès les premières sorties, c’est possible grâce à un accompagnement ciblé et adapté aux sports de glisse. L’entraînement de Lisa vous rendra plus fort, plus souple, et plus agile. Elle vous offre une prépa digne d’un pro, en petit groupe et à des prix accessibles !

PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE, PILATES ET RESPIRATION
La préparation physique spécifique pour la glisse, mêlée à la méthode Pilâtes et au travail de Respiration garantissent un renforcement des muscles profonds tout en améliorant l'équilibre. Une meilleure perception de votre corps dans l’espace vous aidera à améliorer vos mouvements. La gestion de votre souffle pendant l’effort jouera aussi un rôle clé. Elle permettra de vous économiser, d’être plus endurant et de rester focus pendant l’exécution de vos figures. C’est tous ces facteurs qui rentrent en jeu lors de la pratique des disciplines de glisse.

DES STAGES & ATELIERS
Core Training Studio collabore avec des partenaires comme des wakeparks, concept-stores, refuges, et agences évènementielles pour donner la possibilité de découvrir ses méthodes à travers des stages et ateliers de différentes durées. Lisa vous invite à pratiquer une première fois en présentiel pour ensuite installer de bonnes habitudes chez vous. Si vous aimez son approche et ses méthodes et que vous souhaitez être guidé dans la pratique quotidienne, vous pouvez le faire au studio ou en visio depuis le lieu de votre choix. Lisa travaille avec du matériel sélectionné haut de gamme pour la préparation physique. Elle anime des stages de différents thèmes, parfois en partenariat avec des préparateurs mentaux pour un encadrement complet et de qualité.

LA MONTAGNE COMME TERRAIN DE JEUX  
L’Atelier RESILIENCE est le coup de cœur du Studio. L’objectif de cet atelier est de renforcer sa condition physique et mentale par la respiration et l'exposition au froid. Lisa vous propose une immersion de 3 jours en refuge au cœur des montagnes enneigées, à 1 700m d'altitude. Vous apprendrez à améliorer la force et l'élasticité des muscles respiratoires et à mieux gérer votre mental en condition extrême. En partenariat avec Explora Project, Lisa développe ce concept depuis 2 ans et initie de plus en plus de personnes à la résilience ! Alors ? Êtes-vous prêts au challenge ?

QUESTIONS-REPONSES AVEC LA COACH : 

Lisa, qu’est ce qui t’a amené à créer cette structure dédiée à la glisse ?
Les sports de glisse sont nés des cultures de la rue. Ils ont du mal à se défaire de leur connotation punk et anarchique. Bien évidemment si tout était encadré à la perfection, ils ne seraient pas considérés comme des sports Free Style et on ne les aimerait pas autant, n’est-ce pas ?! En revanche, nous sommes dans une époque où la performance dans ces sports nécessite une rigueur grandissante. Je peux dire que je mène une sorte de combat ! J’essaie de démocratiser la préparation physique pour la glisse. Avec une ambiance et des exercices spécifiques qui nous rappellent constamment notre passion, cela donne la motivation pour s’entraîner en salle.

Tu parles d’entrainement en salle, alors pourquoi ne pas choisir une salle de fitness pour se préparer à la saison ?
Il est possible de se préparer physiquement en salle de fitness, comme en Crossfit par exemple. Il vaut mieux ça que rien du tout ! En revanche, il y aura une nette différence si on se prépare de façon fonctionnelle et spécifique à ce genre de disciplines. La sollicitation de certains muscles responsables de la stabilité articulaire, la nécessité d’une bonne souplesse et mobilité, le besoin de repérer son corps dans l’espace, tout cela exige une pratique dédiée pour obtenir de bons résultats. À tous les niveaux !

2 questions à Axel Paget :
Des athlètes snowboard du FREERIDE WORLD TOUR ainsi que des Pro wakeboardeurs ont fait le choix de se faire accompagner par Lisa. Parmi eux, L’athlète Axel Paget, Champion de France de Wake Cable, nous en dit un peu plus sur sa routine de préparation à la saison et aux compétitions. Le jeune athlète, sportif de haut niveau depuis 2019, ride depuis 6 ans avec la Team O’brien et Ion.

Axel, pourquoi as-tu choisi de te faire accompagner par un préparateur physique ?
J’ai choisi un préparateur physique car il est très important pour moi de rester en forme pendant l’hiver, grâce à des exercices visant à renforcer mon corps, garder mobilité et souplesse. J’ai choisi les entraînements en visio pour pouvoir être corrigé sur les postures pendant ma pratique.

Ce type d’accompagnement te donne-il plus de chances d’atteindre tes objectifs en wakeboard ? 
Oui complètement ! Grâce à cette préparation hivernale, mon corps est, en début de saison (printemps), prêt à reprendre le Wake. Je peux enchaîner directement avec de nouveaux tricks. Lisa, qui connaît bien ce sport, sait exactement quels muscles on doit travailler, quel exercice faire pour s’adapter à la discipline. Elle connaît les risques de blessures typiques de ce sport et va donc travailler pour les éviter !

 

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