Publié le 15 décembre 2020
Core Training Studio

Core Training Studio

Votre spécialiste en Coaching Sportif & Bien-être Vous prépare aux sports de glisse !

MKLike, préparation physique

L’hiver arrive et c’est le moment idéal pour se préparer aux sports de glisse.

Il est nécessaire de bien préparer ses muscles avant de dévaler les pentes, pour éviter blessures et courbatures. 

Avec une bonne préparation physique, vous prendrez plus de plaisir et les risques de blessures seront limités. Alors faites au mieux avec Core Training Studio !

 

Core Training Studio propose une préparation ciblée de votre corps pour les sports d’hiver !

Grâce à ces méthodes originales, vous allez améliorer considérablement votre mobilité, votre tonus musculaire, votre respiration, et votre équilibre. Car travailler le geste athlétique spécifique d’un sport comme le ski ou le snowboard freestyle est la clé pour reproduire sur la neige le mouvement en l’ayant intégré mécaniquement et mentalement en amont.

Au studio, Lisa prendra soin de vous offrir son expertise de la préparation des disciplines de la glisse et vous aidera à donner le meilleur de vous-même : studio épuré et équipé de matériel de haute qualité, coach attentive, petits groupes et ambiance conviviale. Quant à la méthode, Lisa associe au renforcement musculaire spécifique la prise de conscience globale du corps grâce au Pilates et à la respiration (Breathwork). Pour la récupération musculaire et le challenge mental, vous serez mis à rude épreuve dans un bain d’eau glacée (0 dégré).

Ces entraînements innovants sont réfléchis pour le sportif d’aujourd’hui qui prend soin de son physique tout au long de l’année avec une attention particulière à son bien-être. La performance ne s’acquiert qu’en prenant soin de bien préparer son corps et son mental ! 

Conseils personnalisés, méthodes efficaces, durables et respectueuses du rythme naturel de votre corps, Core Training Studio s’adresse à tous, pros comme amateurs.

 

À la différence d’autres disciplines comme le Fitness, le Yoga ou le Cross Fit, très pratiquées dans la région, les méthodes Core Training Studio sont ciblées pour les sportifs Outdoor. Cet hiver, préparez votre corps aux sports d’hiver : ski, snowboard, et sports d’endurance, comme le ski de rando ou le trail, un entraînement spécifique est la clé pour voir évoluer vos performances.

Programme performance

En choisissant ce programme, vous optez pour un changement radical pour préparer votre corps à l’effort. Vous entrez dans une pratique plus consciente de votre discipline et souhaitez mettre la barre plus haute pour donner le meilleur de vous-même.

« Last but not least », vous éviterez de vous blesser et profiterez au maximum de votre saison ! Votre corps sera prêt à tout ! Et vous serez serein !

Rien n’est laissé au hasard !

Le choix de mixer ces méthodes d’entraînement vient de l’expérience de Lisa qui a expérimenté durant sa carrière de coach sportive un grand nombre de méthodes avant de trouver LA formule la plus efficace pour la préparation physique et mentale. La place d’un coach professionnel est déterminante, qu’il s´agisse d´une pratique sportive individuelle ou d´équipe. Lisa agit comme une équilibriste, entre sécurisation et dynamisme, entre autorité et choix. En se formant chez les meilleurs spécialistes du sport au niveau international, elle apporte aux sportifs le meilleur de ce qu’on peut trouver sur le marché. Ce studio, au cœur de la vallée de Thônes vous offre une qualité de coaching hors du commun. 

Core Training Studio organise des évènements réguliers pour les amateurs du challenge… Voici un atelier dont vous vous rappellerez !  

L’Atelier Résilience (créé par Lisa) est un évènement innovant consistant à pousser son corps au-delà de ses performances physiques et mentales, pour savoir jusqu’où vous êtes capable d’aller !

Sport et résilience forment un couple original. Le sport ne se résume pas à la performance physique et on sait que la pratique du sport outdoor est bénéfique aussi bien sur le plan physique que pour la santé mentale. 

L’Atelier Résilience booste votre potentiel physique et mental. Lisa vous apprendra comment développer la résilience, grâce à des techniques de respiration et de « focus mental ». La résilience est « la capacité à réussir, à vivre, à se développer en dépit de l’adversité » Que l’on soit sportif de haut niveau ou amateur, le sport offre la possibilité d’être soi-même, de se dépasser, de retrouver une estime de soi et de se reconstruire après une difficulté ou une blessure.

Récupération en eau froide

L’immersion en eau froide fait partie de la panoplie de techniques de récupération pour les sportifs de haut niveau. L’exposition aux températures froides joue un rôle clé pour rétablir un équilibre physiologique. L’action du froid stimule système circulatoire, entraîne une oxygénation de nos organes et des muscles beaucoup plus rapides qu’avec une récupération classique (repos). Le système nerveux est stimulé, et ça pique ! Vous apprendrez à réagir au stress et à contrôler votre esprit. Lisa, formée pour vous accompagner, encadrera votre parcours, votre sécurité, et vous guidera pas à pas pour que vous arriviez seul, à maîtriser le froid. 

 

Des  entraînements innovants créés pour les sportifs qui prennent soin de leur physique tout au long de l’année. La performance ne s’acquiert qu’en prenant soin de préparer son corps et son mental ! 

Les avis des sportifs

Coach dynamique et pétillante, du bonheur de faire du sport avec elle ! Lisa trouve toujours les bonnes formules pour nous motiver et ne jamais abandonner!

Marie-Christine

Je recommande Lisa à 200% ! Fun et motivante, Lisa vous amènera à atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Emilie

on est toujours plus fort que ce que l’on croit, n’ayez pas peur ! une coach pédagogue et une ambiance top.

L’atelier résilience est une super expérience.

Marianne

CORE TRAINING STUDIO
Séances hebdomadaires et programmes sur mesure
Planning online sur le site
séances le matin - midi & soir

3 Allée des Vernaies, 74230 Thônes
coretrainingstudio.com

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